No son cosas que vayan a revolucionar el mundo del triatlón, son cosas obvias, pero cuando empiezas en este maravilloso deporte no está demás que alguien te explique algunos detalles.
He seleccionado 4 trucos que creo que son básicos a la hora de hacer triatlón:
- Vaselina y talco. Puede ser la diferencia entre correr hecho polvo, como es normal en un triatlón, o correr hecho polvo y además con unas rozaduras muy desagradables.
Cuando la natación del triatlón es en el mar, la sal que queda impregnada en la piel, unida al sudor y a la fricción de la piel contra un tejido o contra la propia piel pueden provocarte rozaduras. La vaselina es una de las mejores soluciones para evitarlas.
Si tienes una piel normal, con un poco de vaselina en la zona del cuello y quizá en las axilas debería ser suficiente. En cambio, si tu piel es sensible, a las zonas que ya hemos citado le añadiría las ingles y si eres de piel muy sensible, nadie mejor que tú sabrá donde debes aplicarte vaselina.
Como ejemplo de rozaduras desagradables y que he padecido personalmente os pondría la del cuello, producida por el roce con el neopreno, en la cara interna de los muslos que es muy molesta al correr y en los pezones que acaba siendo tremendamente dolorosa.
El talco se usa para evitar rozaduras en los pies al montar en bici y correr descalzos.
- Cordones elásticos. Os hable de ellos en otra entrada, no son indispensables pero si muy prácticos. Sustituyen a los cordones clásicos de las zapatillas de correr, facilitan el calzado y permiten salir a correr en el menor tiempo posible.
Cuando te bajas de la bicicleta bien tostado, con el pulso alto, el simple hecho de atar unos cordones puede ser un suplicio.
- Cortar el bajo del neopreno. Recuerdo la primera vez que nadé con neopreno en un triatlón en la Casa de Campo, siendo sinceros aunque había entrenado bastante con él no había practicado como quitármelo rápido y al llegar a la T1 estuve buen rato peleándome para lograr sacar los pies.
Cuándo consulté a compañeros veteranos todos me dijeron que tenía que cortar un poco la parte baja de la pierna para poder sacarlo mejor.
No se trata de cortarlo y dejarlo como una malla corta, consiste en cortar unos centímetros hasta que quede por la espinilla. De esta forma al quitarlo no se hacen pliegues y sale mejor. Aplicar vaselina en brazos y espinillas también ayuda a quitárselo con mas facilidad.
Cuando te gastas 300€ en un neopreno pensar en meterle las tijeras nada más llegar a casa te pone los pelos de punta. Por suerte hoy en día muchas marcas insertan paneles de silicona o similares que evitan tener que cortar el bajo y hacen que quitarte el neopreno sea mucha más sencillo.
El modelo que uso yo, de la marca Zone3, incorpora estos paneles y es una maravilla. Al anterior, que era un modelo de iniciación, hubo que pegarle un tajo y quitarle unos centímetros del bajo.
- Sujetar las zapatillas de ciclismo a la bicicleta y ponértelas en marcha. Esto, en mi opinión, es la madre del cordero de los trucos triatléticos. Aquí se distinguen a los verdaderos triatletas de los que están por allí de paso o son novatos.
A pesar de esto que te estoy diciendo que no se te ocurra intentar ponerte las zapatillas de la bici en marcha el mismo día de la carrera sin haberlo entrenado antes. ESTO HAY QUE ENTRENARLO Y LLEVARLO BIEN MECANIZADO EL DÍA DE LA CARRERA por tu propia seguridad y la del resto de participantes.
La técnica consiste en sujetar las zapatillas de ciclismo a la bici con unas gomas de oficina, cuando cojas tu bici irás corriendo descalzo por la zona de transición, al subirte a la bici te calzarás las zapatillas en marcha y en las primeras pedaladas las gomas se romperán. Cuando terminas de montar en bici te quitas las zapatillas y estas simplemente se mantienen sujetas a las calas,
Puede parecer complejo pero con un poco de práctica se consigue. Además te evitas correr como un pato mareado por la zona de transición con las zapatillas con calas y de paso alguna torcedura de tobillo.
- Dorsal puesto en la bici correctamente. Esto no te va hacer correr mejor, pero si amas las bicis como yo mantendrá tu tija limpia.
Al despegar el dorsal que va en la tija no lo pegues directamente, usa parte del papel que has despegado para envolver la parte de la tija que vaya a estar en contacto con el dorsal. De esta forma el adhesivo no se pega directamente a la tija y tú te ahorras frotar con alcohol los restos de pegamento de tu amada tija de carbono.
Siento no poder poneros una foto del dorsal, no tenía ninguno disponible. En cuanto corra mi primer triatlón del año, haré una foto y actualizaré la entrada.
El quinto truco (ya se que había puesto cuatro) es un homenaje a mi buen amigo Velasco y está entre lo práctico y lo antihigiénico.
Consiste en pegar directamente las barritas sin envoltorio al cuadro de la bici humedeciéndolas un poco, de esta forma no hay que quitar el envoltorio en medio de la carrera y puedes ir comiendo la barrita en pequeños trozos. Eso sí, o limpias rápido la bici, o como le pasa a él se te acabará llenando el cuadro de moscas.
Espero que estos pequeños trucos os faciliten las cosas en vuestras próximas carreras.
Darle duro!
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