Hazte un Sanders

Los triatletas somos unos machacas, creo que a estas alturas nadie lo duda, pero si en los últimos años ha aparecido un triatleta machaca por excelencia ese es Lionel Sanders.

Llevo un tiempo siguiendo sus métodos de entrenamiento, y a medida que veo los vídeos que sube a las RRSS alucino todavía más.

Voy a analizar sus entrenamientos segmento a segmento.

-Natación-

Hace la mayor parte de sus sesiones en una endless pool.
Para los que no sepan lo que es, se trata de una piscina de 4 o 5 metros de largo en la que se nada contracorriente y no te mueves del sitio.
Todos los que entrenamos en piscina corta acabamos hasta el gorro los días que tenemos sesiones largas. Yo al menos, acabo harto de contar largos, hacer volteos y mirar el reloj para saber los metros que llevo.
Pues ahora imagina un entreno de 4000 metros sin moverte del sitio... sin palabras me quedo sólo de pensarlo.

-Bicicleta-

Rodillo, horas y horas de rodillo.
La sesión más larga de rodillo que he sido capaz de hacer ha sido de 2 horas. Ver series o documentales lo hacen más liviano, pero después de horas de potro de tortura ni el culo más curtido se libra de acabar como el de un mandril.
El señor Sanders hace entrenos en rodillo de hasta 200km, unas 4 horas,  no me puedo imaginar cómo debes bajarte de la bici.

-Carrera-

¿Para qué salir a correr a la calle o el campo pudiendo hacer tiradas de 30 km en cinta?
Esto es lo que hace este señor.
Yo soy partidario de la cinta, sobre todo en entrenamientos tipo multitransiciones o combinando trabajo de fuerza en gimnasio con series de carrera a ritmo alto.
De ahí, a hacer 2h en cinta va un mundo. Prefiero correr por el campo cual animal salvaje que dar vueltas a la rueda cual hámster.

Todos estos entrenamientos más las sesiones de fuerza las hace metido en su casa día tras día. A mi me daría la sensación de estar encarcelado.

No quiero que se entienda este post como una crítica a sus métodos, todo lo contrario.
Admiro profundamente su capacidad de sacrificio y sufrimiento, es un pro de los pies a la cabeza.
Ser capaz de hacer esos entrenamientos día tras día está sólo al alcance de unos pocos,  y encima son efectivos.
En 2017 fue subcampeón del mundo IM y no ganó por unos problemas musculares al final de la carrera.
Él dice que entrenar así le hace más fuerte mentalmente, desde luego, o te hace más fuerte o te vuelves loco.

Lo que está claro es que está marcando tendencia, hace poco vi un vídeo de Noya haciendo 30 km en cinta, corriendo a 3:15 min/km el angelito. Y no sólo entre los pros, cada vez es más común oír a populares decir: "hoy llueve, me haré un Sanders en el rodillo"

Como todo esto es mejor verlo por uno mismo os dejo un vídeo de un día de sus entrenamientos:

Día entrenamiento Sanders

Dadle duro!