Siempre es duro volver a empezar y si tu vuelta a los entrenamientos coincide con tus vacaciones, como ha sido mi caso, a parte de duro se hace complicado a nivel logístico.
Cuando voy de vacaciones a sitios conocidos donde se que puedo entrenar desplazo conmigo todo mi material, neopreno, bañadores, gafas, bici, casco, ropa de bici, zapas de bici y carrera, ropa de correr... una lista muy larga, pero hay ocasiones en las que o bien no es viable o simplemente no me apetece llevar todo.
Este inicio del verano ha sido una de esas ocasiones, simplemente no me apetecia volver directamente a los entrenamientos de triatlón, con lo que he dedicado una parte de mis vacaciones a otra de mis pasiones, el surf.
Hacer actividades que no realizas normalmente es una buena manera de reactivarte. Permite activar músculos que normalmente no usas, te ayuda a limpiar la cabeza después de muchos meses de entrenamientos enfocados a lo mismo y te permite comenzar a coger la forma de una manera más divertida.
Hay multitud de actividades que puedes realizar en vacaciones que te van a ayudar a volver a ponerte a tono, trekking, tenis, padel, piragua, sup, kite pero de todas ellas yo destaco una, el surf.
Antes de explicarte la cantidad de beneficios que tiene el surf, he de decir que yo soy un surfista malo, me esfuerzo mucho eso si, pero vivir a 4 h de la playa con olas más cercana hace que mi progresión sea más bien lenta a pesar de llevar unos 5 años surfeando.
En mi opinión es el deporte más difícil que existe. Necesitas fuerza, resistencia, equilibrio y elasticidad. Debes asimilar bien los conceptos técnicos, tienes que aprender a leer el mar y si todo eso te parece poco debes ser capaz de gestionar el medio en un medio hostil como es el agua. Cuando una ola te pilla bien y te tiene debajo del agua un ratito se pasa realmente mal.
Con todo esto te digo que cuando logras ponerte en pie y surfear una ola decentemente la sonrisa no se te borra de la cara en varios días, a parte que después de 1:30 o 2 h en el agua sales con la sensación de haber entrenado de verdad, y si decides hacer un par de baños al día prepárate para dormir como un bendito y tener agujetas en lugares donde creías que no era posible.
Si no sabes que hacer estas vacaciones y quieres hacer algo distinto te lo recomiendo al 100%, eso sí no hagas la estupidez de intentar aprender por tu cuenta, busca una buena escuela, aprenderás más y sufrirás menos.
En esta ocasión he hecho un surftrip largo, recorriendo entera la costa portuguesa de sur a norte, con miniparada en La coruña, saltandome Asturias (que me perdonen mis compis de equipo) y finalizando en San Vicente de la Barquera, el sitio donde más surfeo.
Si de casualidad vas a pasar por alguno de estos sitios aquí te dejo unas recomendaciones express:
- Sagres, sur de Portugal . Hotel Casa Azul y escuela Wave Sensations. Limpio, desayuno de calidad y si tu nivel es intermedio pide que te de clase Oliver, aprenderás un montón de surf y mejorarás tu nivel de inglés.
El pueblo es muy tranquilo pero tiene buen rollo. Muchas playas bonitas y buenas para hacer surf.
- Ericeira, centro de Portugal. B&B Ericeira Boutique Lodge, Joao te tratará de cine. No recomiendo escuela porque tuve mala experiencia con una.
Ericeria es una pasada, el pueblo es precioso y el surf allí es una religión. En 10 km de costa tienes mogollón de playas con olas de verdad.
Riberia de Ilhas, Ericeira
- Peniche, centro de Portugal. West Coast Hostel, habitaciones limpias, amplias a buen precio. Escuela Naturexperience, gente seria y que harán que aprendas o mejores tu surf seguro. Joao fue un gran profe.
Peniche es más bien feo pero es un accidente natural ideal para el surf, bien un lado o el otro de la península tienen olas siempre.
Costa de Peniche
- Viana do Castelo, norte de Portugal. Un pueblo precioso y con encanto. Surf en Afife es una buena opción.
- San Vicente de la Barquera, Cantabria. Busca alojamiento en una casa rural del interior y vete a la escuela Buena Onda, Pablo, Arjuna y sus muchachos te tratarán de lujo.
Por desgracia las vacaciones se acaban y hoy ya tocaba ponerse a entrenar de nuevo. Os voy a ir dejando semana a semana los entrenamientos que hago para que sirva de guía al que le interese:
|
L 18 julio
|
M 19 julio
|
X 20 julio
|
J 21 julio
|
V 22 julio
|
S 23 julio
|
D 24 julio
|
|
surf
|
relax
|
Swim:
1800m
Bike: mtb 1:30 + core
|
Swim:
1600m
Run: 3x12´rec 1´
|
Swim:
1500m
Gym: circuito gomas + core
|
Bike: carretera 2h
|
Swim:
1800m
Gym: circuito
Run: 3x15´rec 1´
|
Son entrenos sencillos sin grandes cargas, para volver a empezar.
Como siempre si tenéis alguna duda o queréis un plan personalizado contactar conmigo:
cmartincanales@gmail.com
¡Darle duro!
No hay comentarios:
Publicar un comentario