Medidas de seguridad

Por desgracia seguimos hablando de ciclistas muertos en las carreteras. Sin ir mas lejos ayer un ciclista moría en Navarra.
Todo parece indicar que fue un accidente, pero como dije hace unas semanas todos debemos poner de nuestra parte.

Hay una palabra preciosa, empatía, que por si hay alguien que no sabe lo que significa es ponerse en el lugar del otro.
Esa palabra es la que más accidentes podría evitar.

Si un ciclista se pone en el lugar del conductor que va con prisa y si tiene posibilidad se pega al margen derecho para dejarle pasar, habrá conseguido que el conductor se vaya contento.
Si un conductor se pone en el lugar del ciclista que va terminando su entrenamiento bastante cansado y piensa que al ir a coger el bidón, el ciclista puede moverse involuntariamente hacia un lado, cuanto menos habrá evitado darle un susto al pasar rozándole con el coche.
Si la conductora de Denia hubiera pensado que conduciendo borracha y drogada no sólo se ponía en peligro a ella, sino a todas las personas que circulaban por la carretera esa mañana, todo lo que sucedió se podría haber evitado.

En la entrada de hoy no quiero volver a entrar exclusivamente en el tema de los ciclistas. Me gustaría hablar de las medidas de seguridad que nosotros como deportistas podemos tomar para evitar accidentes o, si son inevitables, al menos minimizarlos.

En bici (carretera y montaña)

Usa el casco siempre.
En ciudad no es obligatorio pero si altamente recomendable. Te pongo un ejemplo que me ha pasado a mi: circulando por el lateral del Paseo de la Castellana se rompió una rama de un árbol y me cayó en la cabeza. No me pasó nada grave, el casco se llevó todo el golpe que es para lo que está hecho y el agujero que se hizo se lo llevó él y no mi cabeza.

Usa luces también de día.
En bici es muy importante hacerse visible y las luces son una gran ayuda para eso. No van a evitar que un conductor en condiciones deplorables te lleve por delante pero si que harán que los conductores normales te vean con antelación.

Lleva siempre comida y recambios para reparaciones básicas.
Un gel no ocupa nada en tu maillot y si llega "el tío del mazo" te va a dar la vida.
Pinchar en medio de una carretera comarcal y no tener forma de arreglarlo te deja cara de tonto para varias horas.

Lleva el móvil cargado.
Úsalo cuando lo necesites pero no mientras montas en bici.

Explicar la ruta
Siempre explico la ruta que voy a realizar a mi familia. Si es por carretera dejo apuntados los pueblos por los que voy a pasar. En montaña, como suelo ir por los alrededores de mi pueblo, Torrelaguna, se lo dejo explicado a mi padre que es un experto en la zona y se conoce todos los rincones de allí.

 Además tengo descargada en el móvil una app, "Alpify",tremendamente fácil de usar que te puede sacar de más de un apuro. Sólo tienes que pulsar el botón rojo y envía una alerta geolocalizada a los servicios de emergencias.

Corriendo y corriendo por montaña

Por suerte corriendo por la ciudad no necesitas grandes medidas de seguridad.

En la montaña si la tirada es larga, a partir de 14 - 15 km, llevo algo de comida por si me da el bajón y agua.
Llevo el móvil cargado, la app que os dije preparada y la mejor protección de todas, mi perra Arya.
Ningún compañero de carrera va a estar tan preocupado por mi como lo está ella.

  Como buen Pastor Alemán que es, Arya siempre está atenta a lo que pueda pasar.

Nadando en aguas abiertas

He de confesar que esta es con diferencia la actividad que más miedo me da hacer solo. Se que es un miedo irracional, pero nadar en solitario en el mar me da más que respeto.

Uso neopreno, me da flotabilidad y protección térmica, salvo en el Mediterráneo en verano que está como el caldo.
Me pongo un gorro de color llamativo para que me vean desde la costa o desde los cientos de barcos de recreo que hay en Jávea.

Usar boyas que te hacen visible, donde puedes transportar cosas (teléfono, agua, etc) y que en caso de emergencia te pueden servir de agarre es una buena idea.

                                               Haciendo metros en el Mediterráneo.

Haciendo surf

Rara vez hago surf solo, pero las veces en que meto al agua sin compañía hago un pequeño ritual, es el mismo que hago cuando surfeo con amigos, pero me lo tomo si cabe mas en serio.

Observo el mar, busco donde están las corrientes, zonas donde las olas rompen de forma extraña y los desagües naturales de la playa.

Caliento mientras observo a otros surfistas. Me fijo en dónde cogen las olas, como rompen, que nivel tiene la gente que está en el agua y donde puedo posicionarme al entrar.
Me meto al agua con calma y sin derrochar energía.
Cuando empiezo a notar que fallo mucho, que me caigo, en definitiva que empiezo a estar cansado me salgo. Respeto mucho al mar como para enfrentarme a él con la energía baja.

Haciendo snowboard y montaña en general

La mayor medida de seguridad que se puede tener en la montaña es saber cuando algo no se puede hacer.
Si el tiempo es malo no es el día de bajar por la pala a la que tenías echada el ojo, si el riesgo de avalancha es alto te tocará quedarte en el entorno de la estación.

En general, cuando voy a la montaña siempre llevo un pequeño kit con una navaja, una linterna, algo de comida y el móvil siempre cargado. Tengo hasta un pedernal, que cuando hago rutas largas, me gusta llevar por si las moscas. Pero eso ya es una fricada mía.

Como os decía antes todas estas medidas os pueden ayudar a evitar accidentes o minimizarlos. Os he hablado de mis deportes, os recomiendo que os pareis a pensar en los vuestros.

Para todos los deportes la principal medida de seguridad es el sentido común.

He escrito esta entrada mientras veía como Rafa Nadal ganaba su décimo Rolland Garros.
No se puede estar mas orgulloso de un deportista como este. Humilde, trabajador, agradecido... No hay adjetivos suficientes para describirle. Un crack!

#NiUnCiclistaMuertoMas

Darle duro!