El grupo

¿Cuántos días eres capaz de hacer en el entrenamiento series a fuego tú solo? ¿Eres capaz de levantarte a las 7 de la mañana del domingo para salir a hacer 120 km de bicicleta si no has quedado con tu grupeta? ¿Sales a correr en solitario un día de frío y lluvia?

Muchos deportistas somos capaces de responder afirmativamente a esas preguntas pero aunque tengas una voluntad de hierro nadie puede negar que entrenar con gente es mucho más divertido.

En esta primera entrada de la nueva temporada quiero hablar de algo que aunque obvio no deja de ser importante. Los beneficios de entrenar en grupo.

Es cierto que corredores, ciclistas y otros deportistas de disciplinas individuales son capaces de realizar entrenos de calidad en solitario, pero si les preguntas estoy totalmente convencido que su respuesta será que si pudieran entrenarían en grupo.

Si no te he convencido aún prueba hacer el siguiente "experimento":

Elige uno de tus entrenamientos más duros, por ejemplo, un 5x2000 de carrera a ritmo alto recuperando 1:30 y toma tus tiempos. Realiza ese mismo entrenamiento con un buen grupo de corredores, a ser posible que tengan un nivel similar al tuyo o un poco mejor y compara los tiempos que hiciste en solitario con los tiempos en grupo, seguro que tus tiempos fueron mejores con el grupo.
En el peor de los casos, aunque no haya mucha diferencia de tiempos, las sensaciones que hayas tenido entrenando solo (negativas en el 99% de los casos) no tendrán nada que ver con las obtenidas entrenando en grupo.

Entiendo que las circunstancias personales de cada uno hacen que no siempre sea posible entrenar en grupo, cada uno debe gestionar sus entrenamientos como mejor le convenga, pero si tienes la posibilidad de entrenar con gente aunque sea un sólo día de la semana aprovéchala.

Hay entrenos que hay que hacer sólo obligatoriamente. Si preparas un IM debes saber que es pedalear en solitario durante muchas horas, acostumbrarte a hablar sólo con tu cabeza y a gestionar tus propias sensaciones, pero aún con todo eso tendrás entrenamientos que siempre serán mejores en grupo.

¿Qué beneficios tiene entrenar en grupo?
Podíamos hacer una lista interminable pero haré referencia a los que a mi me parecen más importantes:

- Mejores ritmos. Cuando entrenas con gente que te lleva un poco fuera de punto acabas mejorando.

- Mejores sensaciones. Aunque el entrenamiento sea duro y estés sufriendo bastante, ver que tus compañeros están en las mismas condiciones que tú te anima a terminarlo. Además, poder compartir tus sensaciones con ellos y ver que sienten lo mismo que tú te da tranquilidad.

- Seguridad. No es lo mismo montar en bici por la carretera tú sólo, con los coches pasándote a 90 km/h que ir con una buena grupeta. No es lo mismo nadar en el mar en solitario que la tranquilidad que te da saber que tus compañeros están ahí para ayudarte.

- Felicidad. Sales de trabajar con la cabeza como un bombo y te toca tirada larga de carrera, ¿En qué crees que vas a ir pensando todo el rato? En el trabajo. Pero si nada más llegar al entrenamiento uno de tus compañeros te vacila con el último partido de tu equipo en 30 segundos los problemas del trabajo se han olvidado.

Os dejo una imagen del equipo ciclista Movistar gestionando EN GRUPO un abanico.

Si te lo puedes permitir, búscate un buen grupo de entrenamiento. No tiene porque ser el grupo con más nivel del mundo, con que sean buena gente es suficiente. Mejorarás seguro y lo más importante irás a entrenar con una sonrisa en la cara.

Bienvenidos a una nueva temporada.
Darle duro!!